- 分类:怀孕妈妈 作者:admin 时间:2014-09-06
孕育孩子是一件非常神圣而伟大的事情,每一个女性在怀孕后都会有幸福的做妈妈的感觉。但是这感觉中也有苦恼,由于怀孕身体和心理都会有非常大的变化,其中之一就是早孕的反应。很多的孕妇在月经停止6周左右,就会出现早孕的反应,这些反应有时候很强烈,包括了头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等。所以,在怀孕期间怎么锻炼身体才是最恰当的呢?我们一起来看一下下面的介绍。
1、怀孕妈妈进行身体锻炼的时候一定要征得妇产科医生的认可,在医生的建议下,要根据怀孕初期的检查结果进行判断。如果医生断定是属于高危的孕妇,那么可能就不适合参加任何的日常活动,但是如果不是的话就可以参加一些指定的体育活动。
2、由于孕妇非常的特殊,所以在选择运动鞋项目的时候,一定要根据自己妊娠的进行而改变数量或者强度,千万不可伤了身子。在妊娠的后期需要逐渐的减少。
3、在整个的孕期内一定不能够做仰卧起坐之类的运动,这样的运动会抬高臀部,让空气进入到产道内就会影响胎儿的成长。在妊娠后的18周,就要避免任何的仰卧位的练习。因为这样可以减小子宫的重量,而且不会压迫到腰部血管,从而影响胎儿的供氧量。
4、在怀孕妈妈锻炼的过程中,如果出现了一下的情况就需要立即进行就医:阴道出血、下腹部剧烈的疼痛、羊水破裂等等,这些都是出现症状的情况,一定要及时的就医。
- 转载请保留深圳袋鼠代怀孕网 原文链接:怀孕期怎么锻炼身体最适当
- 上一篇:深圳怀孕浅析怀孕妈妈的选择问题
- 下一篇:热爱音乐的怀孕妈妈